朝

さつまいも

トマト

シンプル過ぎる(ｰ ｰ;)

あと写真撮り忘れたけど、イチゴ3粒も。

昼

野菜スープ

(ほうれん草、人参、もやし、舞茸、ネギ、ゆで卵)

因みに家族へは野菜ラーメンでした。

私は麺抜きって事ですね。

夜

野菜&豆サラダ

(キャベツ、ブロッコリー、トマト、豆)

味噌汁

(だいこん、豆腐)

ごはん

(白米70%五分米30%、のり)

娘が残したビーフハンバーグ

まず、野菜サラダを食べ、味噌汁食べたら殆どお腹が一杯になった。

牛肉は今の私にはNG食材なんだけど、ちょっと食べてみたくて、2切れ食べてしまったけど、2切れで満足でした。

だいぶ肉なしでも大丈夫な身体になってきたかも？？

ご飯は本当は玄米がベストなんだけど、十分に浸水させる時間がなくて、仕方なく白米➕五分米。

先にサラダ作戦が良かったみたいで、お米も4分の1食べて満足してしまって、残しました。

咀嚼が相変わらず無意識になってしまったかもと反省(ｰ ｰ;)

とりあえずお腹一杯になれたので良かったと自己満足。

先日のオステオパシーの診療で、先生に、

ともまろさんは長年積もり積もったストレスに支配されていて、それが原因で脳が鬱血している。

と言われて、ストレスを取らねばならぬ課題があるのだけど、これが私、何がストレスなのかもはや分からず(T-T)

私の気質的に、表面上は無自覚なのだが、身体にストレスを溜め込む性分らしい。

タチが悪いそうだ。

色々と自問自答したい所なんだけど、帰宅して日常生活に戻ってしまうと、自分に向き合う時間なんてなくて、せいぜい身体をたまに休めるだけ。

とりあえず音楽を色々と聴いているんだけど、

いきものがかりのYELLが耳に留まった。

メロディーと言い、歌詞と言い、とても心に染み込む感じで切なくなる。

何故、そんな気分になるんだろう。。。

とりあえずコピペしてみる。

YELL - いきものがかり（フル）

最近の私は、目標も見つからず、生きる理由も分からなくなってきていて、無気力だ。

好きな物も食べられないし、愛しい人は遠くて逢えない。

何が本当にやりたい事なのかも分からず迷走している。

今はもがく時なんだろうか。。。

いつか清々しい気分になれたらいいな。

朝

昨日の残りの焼きいも

昼

調子に乗って昨日同様におそば！

まいたけ

ほうれん草入り

大根おろしをタップリ加えました。

間食

バナナ

素焼ミックスナッツ

夜

あんかけ野菜炒め

キャベツ、タマネギ、ニンジン、舞茸、春雨

コンソメわかめスープ

ブロッコリー

水素水

作り過ぎて食べ切れず。。。

春雨がここまで増えるの予想外だった(^^;)

因みに家族の晩御飯は、

キーマカレー

ナン

ライス

野菜サラダ

を用意しました。

家族と同じ物を食べれなくない時代になっちゃったなー(^^;)

キノコ、特に舞茸は、抗がん作用があるらしいので、出来るだけ毎日食べたらいいなと思う。

私、キノコ好きで良かった(^^)

甘いお菓子を辞めて約一ヶ月。

糖質に気を付けはじめてから、アトピーの症状が止まった！

痒くないのって身体が楽だなぁ。